Un massage musculaire c’est quoi ?
Et bien rien de plus simple, c’est une technique manuelle très précise qui consiste à stimuler les muscles mais pas que ! En effet, les massages musculaires sont considérés comme des thérapies qui proposent de multiples vertus….. mais lesquelles ?
Les massages musculaires ça sert à quoi ?
Réelle source de détente, les massages musculaires vous permettront de :
● Stimuler vos muscles et fibres neuromusculaires
● Agir sur les neurones et défaire les nœuds musculaires
● Évacuer le stress
● Détendre vos muscles en cas de contractions ou de courbatures
● Récupérer après un effort musculaire conséquent.
Déroulement d’une séance :
Une séance de massages musculaires dure 30 minutes.
Lors de la première séance, je commence toujours par un temps d’échange afin de discuter avec vous, de vos antécédents médicaux, de votre état de manière générale afin d’en savoir plus sur les raisons de votre venue. Une fois les connaissances faites et le besoin défini, je commence la séance.
Celle-ci se réalise en position couchée, la partie massée est dénudée avant de procéder au massage. C’est un moment propice à la relaxation et à la détente.
Je cible la partie du corps sur laquelle agir et accompagne le massage d’huile mais aussi d’un baume naturel à base d’hélichryse afin d’agir en profondeur. Les touchers fluides et enveloppants agissent directement sur les muscles et les articulations et vous plongeront dans une profonde relaxation physique.
Mes conseils d’après-massage :
Afin de faire perdurer les bienfaits du massage le plus longtemps possible, je vous donne quelques conseils qui vous seront bien utiles.
Premièrement, pensez à bien boire car c’est un point très important. Le massage favorise l’élimination des toxines, l’eau sera alors votre allié pour aider votre corps à se débarrasser d’elles en profondeur.
Il est aussi important de s’hydrater car votre sang a tout simplement besoin d’eau pour continuer d’apporter l’oxygène à vos muscles, organes, nutriments, etc.
De plus, le système lymphatique, qui constitue une des parties les plus importantes de notre système immunitaire en nous protégeant des maladies et des infections, a besoin d’eau. En effet, il joue un rôle dans l’élimination de nos toxines et transporte des fluides entre les cellules et la circulation sanguine, il a alors besoin d’une quantité suffisante d’eau, sans quoi il devient paresseux et fait moins bien son travail.
Vous comprenez maintenant ?
Mon dernier conseil est celui qui vous plaira le plus : VOUS REPOSER pendant 1 jour ou 2 !
À la suite d’un massage musculaire, vos muscles sont détendus et vous êtes calmé. Aller faire la fête toute la nuit ou aller au travail directement n’est pas la meilleure idée si vous souhaitez prolonger les effets du massage.
C’est pourquoi il est conseillé de réserver votre massage à un moment où vous pourrez vous reposez directement chez vous après. Pour se reposer chacun sa recette, faites ce qu’il vous plait.
J’espère que vous appliquerez mes conseils avec soin, c’est à vous de jouer !
